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投稿日：2025/3/22
- アルコールとダイエット
- アルコールにはカロリーが存在します。
種類によって微妙に変わりますが
1g/7kcal
だと言われています。
これは炭水化物、タンパク質よりも高い数値です。
例えば
ハイボールいつぱあたり120～180kcalと程度ですが
5～6杯飲むとラーメン一杯程度のカロリーになります。
糖質ゼロや糖質〇〇%カットと記載されたお酒が沢山ありますが
これにも注意が必要です。
糖質が仮に０でもアルコールであることには変わりないので
そもそもアルコールは体内で優先的に分解しようとします。
つまり本来エネルギーとして使われるはずだった
体脂肪などが消費されずに体に残ってしまうということです。
これらのことを知っておいて
アルコールとうまく付き合っていきましょう！
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