studio ACT【パーソナルトレーニング ・タイ式マッサージ ・ボクササイズ】
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投稿日：2025/3/24
- 納豆はなぜ体に良い？
- 納豆のような発酵性大豆は
乳酸菌、ビフィズス菌が含まれており
腸内環境を整えてくれます。
その他
○マグネシウム
○カリウム
○食物繊維
○タンパク質
○ビタミンB群
○ビタミンK
○納豆キナーゼ
などの栄養素も豊富に含まれてます。
ちなみに納豆キナーゼ血圧の低下や動脈硬化のリスクを減らすなどの効果がありますが
この納豆キナーゼ納豆をはかき混ぜるだけ増えると言われています。
なので納豆を食べる際にはしっかりかき混ぜましょう！
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