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おざ鍼灸院 整体院のブログ
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投稿日：2025/11/5
- 股関節の痛み改善には肩甲骨の可動域がポイント
- 股関節の痛みというと、真っ先に「股関節そのもの」に原因があると考えがちですが、実は身体は全身でつながっています。特に、意外な関係として「肩甲骨の動き」が股関節の負担に大きく関わっていることをご存じでしょうか。
身体は“ねじれ”でつながっている
人の身体は、右肩と左の股関節、左肩と右の股関節といったように、斜めのラインで連動しています。このバランスが崩れると、片方の股関節にばかり負担がかかり、痛みや可動域の制限が出やすくなります。
肩甲骨が硬く動かないと、上半身のねじれが起こり、骨盤や股関節の動きにも制限が出てしまいます。これが「股関節が詰まる」「動かすと痛い」といった症状を招く原因の一つです。
肩甲骨の可動域が広がると股関節もスムーズに動く
肩甲骨がスムーズに動くと、背骨の動きも連動して柔らかくなります。その結果、骨盤や股関節の動きも自然としなやかになります。特に、猫背や巻き肩の方は肩甲骨が外に広がりやすく、股関節の動きまで悪くしているケースが多いです。
肩甲骨周りのストレッチや、背中の筋肉を動かすエクササイズを取り入れることで、股関節への負担を軽減し、痛みの改善につながります。
まとめ
股関節の痛みを根本的に改善するには、痛みのある部分だけでなく、身体全体のバランスを整えることが重要です。特に肩甲骨の動きは、股関節と深く関わるポイント。上半身の柔軟性を高めることで、下半身の安定性が増し、股関節の痛みも軽減していきます。
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柔道整復師・鍼灸師
尾崎 翔太オザキ ショウタ
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