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- 兵庫県明石市大久保町松陰１１１５－１ セオコート明石３－１０１
- 大久保駅から徒歩10分／2号線沿い(駐車場有り)
りかり 明石大久保院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 血流改善に欠かせない鉄分の重要性
- こんにちは、りかり鍼灸整骨院です！
「疲れやすい」「手足が冷えやすい」といった不調の背景には、血流の低下が関係していることがあります。
その血流に大きく関わっているのが「鉄分」です。
鉄分は、血液中のヘモグロビンを構成する重要な成分で、体中に酸素を運ぶ役割を担っています。
鉄分が不足すると、全身に十分な酸素が行き届かなくなり、筋肉や内臓の働きが低下しやすくなります。
その結果、だるさや集中力の低下、冷えなどの症状につながることがあります。
特に女性は月経の影響もあり、鉄分不足になりやすいといわれています。
日常生活では、レバーや赤身の肉、魚、ほうれん草などをバランスよく取り入れることが大切です。
また、ビタミンCと一緒に摂ることで吸収率が高まるため、食事の組み合わせも意識してみましょう。
さらに、血流を良くするためには、栄養だけでなく体の状態を整えることも重要です。
筋肉の緊張や姿勢の乱れは血行不良を招く原因になるため、適度な運動やストレッチも取り入れていきましょう。
体の内側と外側の両方から整えることで、血流はよりスムーズになります。
日々の積み重ねが、健康な体づくりにつながります。…………………………………………………………
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店舗情報
○りかり鍼灸整骨院 明石大久保院○
兵庫県明石市大久保町松陰１１１５－１ セオコート３ １０１
JR大久保駅徒歩10分
営業時間
（月曜日～金曜日）
9:00～14:00 15:00～20:00
（土曜日）
9:00～17:00
（日曜日）
10:00～17:00
定休日：不定休
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