ドクタースマイル コガオコツバン ホンドオリテン バイ カラダカイカク
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ドクタースマイル バイ カラダカイカク 本通り店(Dr.Smile)のブログ
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投稿日：2025/10/27
- 反り腰
- こんにちは！
Dr.smileの井上です！
みなさんは反り腰でお困りではないでしょうか？
反り腰とは、名前の通り腰のカーブが極端にきつくなっている状態です！
そんな反り腰の原因は筋肉のバランスの崩れやハイヒールなどヒールの高い靴をよく履く女性や腰の筋肉が固くなっている人に多く見られます。
◎反り腰のチェック方法
壁に背中とかかとをつけて立った時に、腰と壁の間に握りこぶし1個分入れば立派な反り腰です。
◎反り腰になると…
慢性的な腰痛
腰部脊柱管狭窄症
ぽっこりお腹
太もものハリ
◎改善方法
インナーマッスルの強化
太もも（大腿四頭筋）、お腹周りの筋肉（腸腰筋）のストレッチ
矯正治療
これらで改善ができます！！
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