池尻三宿鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/7
- 寒暖差にご注意を・・・ 池尻大橋駅 整体
- こんにちは！
一昨日の冬のような寒さから一変…このように気温の変動が激しい時には
『寒暖差疲労』に要注意です！
寒暖差疲労とは？
人の身体は【寒・暖】それぞれに適応するために「暑さ」を感じると熱を逃そうとして、「寒さ」を感じると体内で熱を作り出し体温を上げようとします。 そしてその両方に多くのエネルギーを使います！
その調整をしているのが『自律神経』なのですが、寒暖差があると常に自律神経が働き続けるため、疲労が蓄積してあらゆる機能が低下してしまうのです。
そのため季節の変わり目や、外とエアコンの効いた部屋の行き来などで寒暖差が激しいと【冷え、ほてり、頭痛、めまい、肩こり、腰痛、不眠、身体がだるい、疲れやすい】など様々な症状が出てしまうんですね。寒暖差労の予防・改善方法には、
〇 体を内側から温める
〇 冷たい飲み物を控える
〇 規則正しい食事を心掛ける
〇 適度に身体を動かす
〇 しっかりと身体を休める
などが挙げられますが、当院で出来ることとしましては『鍼灸治療』がおすすめです★
●血流の改善
●自律神経を整える
●内臓機能を高める
などの様々な効果が期待できますので、寒暖差による不調にお悩みの方はお気軽にスタッフまでご相談ください！
しっかりと体調管理をしながら、寒暖差に自けない身体を一緒に作っていきましょう！
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