ウエビリア 川越店のブログ
2024年4月のブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/4/20
- 投稿者：
- パティコ 川越店
いかがでしたか？ラジオ体操第1は、約3分間の運動。第2は約2分30秒の運動です。通して行なっても、計5分強でかなりの強度の運動が可能なのです。続けることがダイエットや健康増進の…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/4/19
- 投稿者：
- パティコ 川越店
老若男女を対象に作られたラジオ体操第1に対し、第2は職場向けにつくられた体操です。運動強度はさらに高くダイナミックな動きが多いのが第2の特徴。すなわち、ダイエット効果も第1よ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/4/18
- 投稿者：
- パティコ 川越店
【例：体をねじる運動】1. 脚を開いて立つ。2. 腕の力を抜いて、上体を左右にねじる。呼吸は止めずに行うのがポイント。3. 腕を斜め上に大きく2回振り上げる。腕は大きく振り上げる。…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/4/17
- 投稿者：
- パティコ 川越店
ラジオ体操の効果を得るには、漫然と流れるように行うのではなく、リズムに乗って大きく伸びやかに動くことが重要！それにより、筋肉や関節のストレッチ効果が期待できます。ムチのよ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/4/15
- 投稿者：
- パティコ 川越店
40代から太りやすくなってしまう大きな理由は、基礎代謝や女性ホルモンの低下にあります。 これに対する解決策は、生活習慣の改善です。 質の良い睡眠を十分にとるようにし、適度な運…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/4/14
- 投稿者：
- パティコ 川越店
若い頃はちょっと太っても、その分運動やダイエットをすれば脂肪が落ちていたのに、40代になってからなかなか体重が落ちない…。 なんてことはありませんか？ 40代になってからお腹周…続きを見る -
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/4/12
- 投稿者：
- パティコ 川越店
【エネルギーを10倍高める】元気の源「クエン酸回路」を効率的に回すもしあなたが、＝＝＝＝＝＝＝＝・今よりもっと成長したい・なにか新しいことに挑戦したい・今の自分より高いステ…続きを見る
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