ウエビリア 川越店のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024/11/27
- 投稿者：
- パティコ 川越店
こんにちは！12月の営業日のお知らせです♪12月はご予約が埋まりやすいので、ご予定が決まっている方はお早めにご連絡くださいませ(^^一年の疲れも一緒にデトックスしちゃいましょう…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024/11/24
- 投稿者：
- パティコ 川越店
こんにちは！実はウェビリア川越店のインスタがあったのを皆様ご存じでしたか？(^^）アカウント名は ＠weberea2024 です！フォローして、最新のウェビリア川越店の情報をゲットしち…続きを見る -
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/11/22
- 投稿者：
- パティコ 川越店
☆室内環境を整える 室内の温度、湿度は季節に応じて適切に保たれていること、静かで暗い環境が質の良い睡眠をもたらします。寝床の中の温度は33℃前後、湿度は50%前後、睡眠を邪魔…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/11/21
- 投稿者：
- パティコ 川越店
☆昼寝を有効に利用する 午後に眠気がある場合には15分程度の昼寝をすることで夜によく眠れるようになることがあります。高齢者の場合は30分程度の昼寝がよいとされています。酵素/…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/11/19
- 投稿者：
- パティコ 川越店
☆食生活 朝食はしっかりとって、日中に活動するためのエネルギーを補給しましょう。寝る前に食事をとると消化活動で睡眠が妨げられるので控えて、規則正しい食生活を送りましょう。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/11/18
- 投稿者：
- パティコ 川越店
☆朝、起床後に光を浴びる 朝、起きてすぐに太陽の光を浴びると、24時間よりも長い周期の体内時計のずれをリセットすることができます。夜は家の照明の光でも浴びると体内時計が遅れ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/11/15
- 投稿者：
- パティコ 川越店
☆寝る2～3時間前の入浴 入浴は体温を一時的に上げるので運動と同じように寝つきを良くし、深い睡眠を得る効果があります。38度のぬるま湯では25～30分の入浴、42度の熱めのお湯では…続きを見る
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