ウエビリア 川越店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/11/19
- 投稿者：
- パティコ 川越店
☆食生活 朝食はしっかりとって、日中に活動するためのエネルギーを補給しましょう。寝る前に食事をとると消化活動で睡眠が妨げられるので控えて、規則正しい食生活を送りましょう。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/11/18
- 投稿者：
- パティコ 川越店
☆朝、起床後に光を浴びる 朝、起きてすぐに太陽の光を浴びると、24時間よりも長い周期の体内時計のずれをリセットすることができます。夜は家の照明の光でも浴びると体内時計が遅れ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/11/15
- 投稿者：
- パティコ 川越店
☆寝る2～3時間前の入浴 入浴は体温を一時的に上げるので運動と同じように寝つきを良くし、深い睡眠を得る効果があります。38度のぬるま湯では25～30分の入浴、42度の熱めのお湯では…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/11/14
- 投稿者：
- パティコ 川越店
質の良い睡眠のためには以下のことを実践しましょう。☆規則正しい生活 睡眠も生活習慣のひとつであり、質の良い睡眠を得るためには、規則正しい生活を送ることが大切！！！☆運動習…続きを見る -
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/11/12
- 投稿者：
- パティコ 川越店
睡眠はからだとこころの回復を行う働きがあり、食事や運動、喫煙、飲酒などの生活習慣と同じように健康に深く関わっています。 質の良い睡眠をとると、生活のリズムが整いやすくなり…続きを見る -
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