ウエビリア 川越店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/4/26
- 投稿者：
- パティコ 川越店
＊起床したらコップ1杯の水または白湯を飲む＊寝ている間にかく汗の量は、約500mlだと言われています。ベッドから起き上がったら、まずはコップ1杯の水を飲んで、失われた水分を取り…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/4/25
- 投稿者：
- パティコ 川越店
＊朝起きたらストレッチ＊毎朝スッキリと目が覚めず、なんとか朝の支度をして出社したものの午前中はうまく頭が働かないなら、自律神経の機能が低下しているのかも。自律神経のバラン…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/4/24
- 投稿者：
- パティコ 川越店
そもそも基礎代謝は、男女ともに10代半ばから後半にピークに達し、その後は年齢とともに低下していきます。これは、成長期には体の発育のために多くのエネルギーが必要とされるからで…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/4/20
- 投稿者：
- パティコ 川越店
いかがでしたか？ラジオ体操第1は、約3分間の運動。第2は約2分30秒の運動です。通して行なっても、計5分強でかなりの強度の運動が可能なのです。続けることがダイエットや健康増進の…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/4/19
- 投稿者：
- パティコ 川越店
老若男女を対象に作られたラジオ体操第1に対し、第2は職場向けにつくられた体操です。運動強度はさらに高くダイナミックな動きが多いのが第2の特徴。すなわち、ダイエット効果も第1よ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/4/18
- 投稿者：
- パティコ 川越店
【例：体をねじる運動】1. 脚を開いて立つ。2. 腕の力を抜いて、上体を左右にねじる。呼吸は止めずに行うのがポイント。3. 腕を斜め上に大きく2回振り上げる。腕は大きく振り上げる。…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/4/17
- 投稿者：
- パティコ 川越店
ラジオ体操の効果を得るには、漫然と流れるように行うのではなく、リズムに乗って大きく伸びやかに動くことが重要！それにより、筋肉や関節のストレッチ効果が期待できます。ムチのよ…続きを見る
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