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ベレタ(VELETA)のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 春の目眩(2)
- 春の目眩対策
まずは日々の食事で、昂った「肝」をなだめ、「気」の巡りを良くしましょう。
１）ほどよい「苦味」で熱を冷ます
菜の花、ふきのとう、タラの芽といった春の山菜には、体にこもった余分な熱を逃がす働きがあります。
緑茶やごぼうにも苦味があります。
２）香りの良い食材で「気」を巡らせる
セロリ、パセリ、三つ葉、ミント、菊花茶などの香り成分は、「肝」の緊張をほぐし、停滞した「気」をスムーズに流してくれます。
３）控えたいもの
辛すぎるものやアルコールの過剰摂取は、体内に熱を生み、めまいを悪化させるため、春先はほどほどに。
「のんびり」「ゆったり」が春の合言葉
食事以外にも、ちょっとした意識で「肝」を労わることができます。
春の養生で最も大切なのは、頑張りすぎないこと。深呼吸を心がけ、散歩などでのんびりする時間を持ちましょう。
１）目を休ませる
漢方では目と「肝」はつながっていると考えます。スマホやPCの長時間利用は「血」を消耗し、「肝」が疲弊します。
1時間に1度は遠くを眺めたり、温かい蒸しタオルなどで目を癒しましょう。
２）睡眠をしっかりとる
「血は横になると肝に帰る」と言われます。
夜23時までには布団に入り、「肝」が「血」を蓄えて回復できる時間を確保しましょう。
３）ゆったりとした衣服を選ぶ
春は体も心ものびのびさせることが大切です。
体を締め付ける服を避け、リラックスして過ごしましょう。#VELETA #ヘッドスパ #マッサージ #クリームバス #整骨院 #整体 #リラックス #癒し#小顔矯正 #ストレートネック矯正 #産後骨盤 矯正 #O脚#X脚矯正 #巻き肩矯正 #姿勢矯正 #もみほぐし #肩こり #頭痛 #眼精 疲労 #抜け毛 #頭皮ケア #脳疲労 #むくみ #トリートメント #美髪 #髪質改善 #ケア # 漢方 #アロマ #養生 #薬膳茶 #寒暖差 #自然治癒力 #プライベート #個室 #専門店 #資格保持者 #自由が丘 #矢向 #緑ヶ丘
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