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投稿日：2024/8/30
- クーラー病
- ジメジメと暑さの厳しい日本の夏において、クーラーは重要な存在です。
クーラーによって、多くの人が熱中症から守られているのではないでしょうか
しかし、クーラーに頼りすぎてしまうと、頭痛や腰痛、生理不順などあらゆる不調を引き起こす可能性があります。
今回は、クーラー病について解説させていただきます。
皆さんの身体は、自律神経の働きによって、外気に順応できるようになってます！
夏は、体温を下げるために血流を良くして汗をかきやすくします。
逆に、クーラーがかかった部屋に長時間いると、今度は、体温をキープしようとして、血管を縮ませ、血流の流れを悪くし、冷えにくくします。
なので、気温差が激しい場所を何度も行き来すると、体が対応しきれずに悲鳴を上げるのです。
体温調節を担う自律神経がバランスを崩し、さまざまな不調を引き起こすのです。
・体の冷え（手足・腹・腰・背筋）
・体のだるさ
・疲労感
・頭痛
・めまい
・ひざ痛
・腹痛
・食欲不振
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・消化不良
・生理不順
上記の症状を防ぐには、以下の方法があります。
●クーラーの設定温度は25～28度を目安にして、屋外と屋内の気温差を5度以内にする
●除湿器により体感温度を下げて、冷房の使用を控える
●クーラーの効いた空間では、冷たい飲み物は控える
●靴下・腹巻・ひざかけなどを使用して、体を冷やさないように工夫する
●室内では適度に加湿して皮膚の水分を保つ
●入浴の際は、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる
●体の調子を整えられるように、朝・昼・晩とバランスの良い食事をとる
上手に付き合っていかないと、思わぬ不調をまねいてしまいます。
快適な日々を過ごせるように、上手にクーラーと付き合いましょう。
インディバで温活もオススメです♪
※予約状況では当日予約も可能ですので
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投稿者
みゆき 整体院
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