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みゆき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/30
- 運動は整体前？整体後？
- 「整体を受けるのは、運動の前がいいのか、後がいいのか、どっちなの？」
と疑問に思っている方はいませんか？
せっかくやるなら効果が高い時がいいですよね。
今回は、整体を受けるタイミングについて解説させていただきます。
施術を受けるベストのタイミングは…
施術にどんな効果を期待するかによって、適した施術タイミングは変わります です。
運動前・運動後に整体院を利用するメリットについて
●運動後に施術を受けた場合のメリット
・体のリラックス・疲労除去
・老廃物排出を助ける
・運動後の筋肉バランスを整える
運動後は、基本的に運動で疲労した体を癒すという目的になります。
ハードなスポーツを行う方や疲労が溜まりやすい方には、運動後に利用するのがおすすめ！
●運動前に施術を受けた場合のメリット
・スポーツ中の怪我の予防
・脂肪の燃焼効率上昇
・スポーツのパフォーマンスを高める
運動前は、基本的に準備運動という目的になります。
運動前に筋肉や関節をほぐすことで、こわばった筋肉による怪我やパフォーマンスの低下を防ぐことが可能です。
また、ほぐされた筋肉や関節は効率良く動かすことができる為、脂肪の燃焼効率も高めることができます。
ですが、基本的には運動後の利用がおすすめです！
運動前の施術を勧めない理由としては…
・運動によって交感神経が活発化され、回復力が小さくなる
・施術のリラックス効果で眠くなり、パフォーマンスが落ちる
・可動域の広がった関節を無理に動かし筋肉を痛めてしまう
いずれも激しい運動を行った場合に起こりうるデメリットです。心配な方はなるべく運動後に施術を受けましょう。
まとめ
施術にどんな効果を期待するかで、適したタイミングがかわります。
目的に合わせてで施術を受けましょう。
※予約状況では当日予約も可能ですので
ぜひお電話もしくはLINEにてお問い合わせください☆彡
（施術中はお電話にでることができません。LINEにてお問い合わせいただけますと
スムーズです。よろしくお願いいたします）
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
※みゆき接骨院併設
代表（0532）75-7241
ヴィ・エル（0532）75-1307
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投稿者
みゆき 整体院
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