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みゆき整体院のブログ
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投稿日：2024/8/31
- あなたの頭の重さは？
- 「スマホを使っている時に目線が下がり姿勢が良くないことはわかっているけれど…」
「首や肩が疲れやすい…」と放置してませんか？
実際、首にどれくらいの負担がかかっているかあなたは知っていますか？
今回は、頭の重さについて解説させていただきます。自分の頭の重さは？
成人の頭の重さは体重の10%の重さと言われています。
体重50Kgの人の場合、頭の重さは5Kgほどになります。この10％とは頭が前に傾いていない状態の時の重さです。
スマホを見るなど目線を落としている（頭が前に傾いている）時に首にかかる負荷は、実際の頭の重さよりもさらに大きくなります。
５kgでも、両手で抱えたらずっしりと感じる重さを背骨や上半身の筋肉で支えているのです。
■首の角度と頭の重さ（体重50kg・頭の重さ約5kgの人の場合）
・首の角度が15°
首にかかる頭の重さ：約12kg（通常の2～3倍）
・首の角度が30°
首にかかる頭の重さ：約18kg（通常の3～4倍）
・首の角度が60°
首にかかる頭の重さ：約27kg（通常の5～6倍）
皆さんは、知らないうちにこんなにも重たい頭をを乗せて生活をしているのです。
まとめ
知らず知らずのうちに負担をかけている首とその周辺の筋肉。
ストレッチし、うつむくと縮こまりがちな胸を開く動きや肩甲骨を引き寄せたりして姿勢をよくしましょう。
姿勢を意識することで、凝りが解消するかもしれません。
お客様のお悩みに親身に寄り添い、お悩みが解消できるよう
最後までサポートさせていただいております。
※予約状況では当日予約も可能ですので
ぜひお電話もしくはLINEにてお問い合わせください☆彡
（施術中はお電話にでることができません。LINEにてお問い合わせいただけますと
スムーズです。よろしくお願いいたします。）
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
※みゆき接骨院併設
代表（0532）75-7241
ヴィ・エル（0532）75-1307
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投稿者
みゆき 整体院
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