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みゆき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/9
- 足を組みたくなる理由 その3
- 前回は、足を組むことによる不調について解説させていただきます。
では、足を組まないようにするには？？どうすれば足を組まずにいられるのか？
今回は、足を組まないようにする対策について解説させていただきます。
おすすめの改善ポイント！
・座るときは左右均等に体重をかける
座るときのポイントの１つは「坐骨で座る」ことです。坐骨を中心に体重を左右均等にして座ることを意識しましょう。骨盤の歪み防止になります。
骨盤が歪まないだけで足を組みたいという意識を低下させることが出来ます。
・骨盤を立てて座る
椅子に座るときは「骨盤を立てる」ことを大切です。
そのためには、お尻が背もたれにあたるぐらい深く座りましょう。上半身も丸まらずに背もたれに軽く背中を添わる程度に。
・意識して足を組まないようにする
そして、最後にシンプルですが、一番大切なことかもしれません！
足を組むことが癖になってしまっていても、「3週間」組まないことを意識できれば、人は習慣を変えられます。まずは３週間意識しましょう。
□正しい座り方のまとめ
・坐骨で座ることを意識する
・骨盤を立てる
・イスに深く座る
・背もたれに軽く背中を合わせる
・足を浮かせずにしっかりと地面につける
・耳、肩、骨盤が一直線になっていることを意識する
まとめ
「理屈はわかっていてもやっぱり足を組まずにはいられない！」
「気が付くと足を組んでしまってる！」
そういった方は意識をすることも大切ですが、まずは体についてしまった歪みの癖から改善することが重要です。
※予約状況では当日予約も可能ですので
ぜひお電話もしくはLINEにてお問い合わせください☆彡
（施術中はお電話にでることができません。LINEにてお問い合わせいただけますと
スムーズです。よろしくお願いいたします。）
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
※みゆき接骨院併設
代表（0532）75-7241
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投稿者
みゆき 整体院
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