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みゆき整体院のブログ
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投稿日：2024/9/2
- 肩甲骨の柔軟性チェック
- 自分の肩甲骨は固まっている？
それとも柔らかい…？
自分の肩甲骨の状態に疑問を持った方は、肩甲骨の柔軟性をチェックしてみましょう。
どのぐらい肩甲骨が固まっているのか、どのくらいの可動域をもっているのか知ることが重要です。
今回は、肩甲骨の柔軟性について解説させていただきます。
□チェック1
1：壁に背中をつけて立ちます。片腕を横に伸ばし、壁につけたまま肩と同じ高さまで上げます。
2：壁に腕をつけたまま、さらに腕を上げていきます。限界まで上げたら、肩と水平のラインからどの程度角度があるかチェックしましょう。
3：もう片方の腕も同じようにおこないます。□チェック2
1：右腕を肩の上から背中に回し、左腕を後ろに曲げて背中に回します。
2：背中側で両手を上下に組めるかチェックしましょう。
3：右腕を下、左腕を上に回して、反対側もおこないます。
□チェック3
1：背中で両手を合わせて合掌のポーズができるかチェックしましょう。手のひらがピタッとつけばOKです。
□チェック4
1：胸の前で両手の肘から手のひらまでをピタッとくっつけたまま、アゴの高さまで両肘を上げてみましょう。まとめ
今回の肩甲骨の可動域チェックで思ってた以上に動かなかった方は、注意が必要です。
かなり肩周辺が凝っている可能性が高いです。放置すると、肩こりや頭痛につながるかも知れません。整体院で定期的に改善を行うことも考えましょう。
お客様のお悩みに親身に寄り添い、お悩みが解消できるよう
最後までサポートさせていただいております。
※予約状況では当日予約も可能ですので
ぜひお電話もしくはLINEにてお問い合わせください☆彡
（施術中はお電話にでることができません。LINEにてお問い合わせいただけますと
スムーズです。よろしくお願いいたします。）
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
※みゆき接骨院併設
代表（0532）75-7241
ヴィ・エル（0532）75-1307
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投稿者
みゆき 整体院
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