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みゆき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/5
- こむら返りは冬に多い？
- 冬の寒い朝、脚のつる痛みで目が覚めた経験はありませんか？
今回は、脚がつる理由について解説していきます。脚がつるとは…
脚がつるとは、ふくらはぎで起きる「こむら返り」です。
無意識下で筋肉の異常な緊張を起こし、筋肉が緊張したまま弛緩しないことです。
こむら返りが起きるのは、体の筋肉の収縮を監視するセンサー組織が正常に機能しない事が原因です。こむら返りの原因は？
・筋肉疲労
筋肉が疲れていると、血行が滞りがちで、こむら返りを引き起こしやすいです。
接客業でたちっぱなしや、デスクワークで座りっぱなしでいると筋肉疲労からむくみ、血行不良を起こしてつります。
・運動不足
日常生活で筋肉を必要以上に使ってない人に起こります。運動不足で筋肉が衰え血流が低下してつりやすくなります。
妊婦さんがこむら返りが多いのはこれが原因です。
・水分不足
水分不足になると、体内のミネラルバランスが崩れ、神経の情報伝達がうまくいかず筋肉の異常な収縮が起きます。
汗をかきやすいやすい夏は勿論、水分補給を忘れがちな冬も注意が必要です。
・冷え
体が冷えると、血行が滞り、エネルギーやミネラル類が体の隅々まで届きにくくなり筋肉の収縮を監視するセンサー組織が正常に機能しなくなります。
また、冷えにより筋肉が硬くなり痙攣を起こしやすくなります。
・栄養の偏り
ミネラル類は、神経伝達に必要な栄養素です。ダイエットや加齢による食事量の減少などで異常な筋収縮を引き起こします。
脚をつる原因は様々です。
日々の生活を見直しして、脚をつる痛みがでない生活を送りましょう。
お客様のお悩みに親身に寄り添い、お悩みが解消できるよう
最後までサポートさせていただいております。
※予約状況では当日予約も可能ですので
ぜひお電話もしくはLINEにてお問い合わせください☆彡
（施術中はお電話にでることができません。LINEにてお問い合わせいただけますと
スムーズです。よろしくお願いいたします。）
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
※みゆき接骨院併設
代表（0532）75-7241
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投稿者
みゆき 整体院
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