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みゆき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/14
- 筋トレと整体を組み合わせた体のバランスの整え方1
- 筋トレを行うことで筋力や筋肉のサイズが増し、体が引き締まっていくのを実感できますが、その一方で、体のバランスが崩れることもあります。
そこで重要なのが、「筋トレ」と「整体」を組み合わせて、バランスよく体を整えることです。
今回は、筋トレと整体の関係性についてご紹介します。筋トレによるバランスの崩れとは？
筋トレを行うと、特定の筋肉が強化される一方で、他の筋肉が弱くなったり、柔軟性が低下したりします。例えば、スクワットやデッドリフトなどで下半身を強化しても、股関節や膝関節周りの筋肉はあまり鍛えられません。その結果、筋肉のバランスが偏り、姿勢や動作に影響を与えます。
また、上半身の筋肉を過度に鍛えすぎると、前傾姿勢が強くなり、肩が内側に巻き込まれることもあります。これが続くと、姿勢不良や肩の不調を引き起こします。筋トレと整体の相乗効果
筋トレは筋肉を強化し、体力を向上させるためには欠かせないものですが、同時に体に負担をかけます。筋肉が疲労すると、柔軟性が失われ、筋肉が縮こまって動きが悪くなってしまいます。その結果、体のバランスが崩れ、姿勢が悪くなり、関節に負担がかかり怪我の原因となるのです。
一方、整体は筋肉の緊張をほぐしたり、骨格の歪みを整えることで、筋肉や関節の動きを正常に保つ役割を果たします。
筋トレで鍛えた筋肉と整体で整えた体がうまく調和すると、バランスの取れた体が作られます。まとめ
整体と筋トレは、それぞれが持つ力を最大限に引き出し、相乗効果を生みます。
整体で体のバランスを整え、筋トレでそのバランスを支える筋力をつけることで、健康な体を作り上げます。
もし筋トレに取り組んでいる方で体の不調を感じることがあれば、整体を取り入れてみてはいかがでしょうか？
※予約状況では当日予約も可能ですので
ぜひお電話もしくはLINEにてお問い合わせください☆彡
（施術中はお電話にでることができません。LINEにてお問い合わせいただけますと
スムーズです。よろしくお願いいたします。）
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愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
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※みゆき接骨院併設
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投稿者
みゆき 整体院
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