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みゆき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/4
- 整体を受ける前に避けるべき行動
- 整体は、体の不調や痛みを和らげ、健康をサポートします。
効果を最大限に引き出すためには、施術前にいくつかの注意点を守ることが重要です。
今回は、整体を受ける前に避けるべき行動について解説させていただきます。1. 食後すぐに整体を受ける
食事後すぐに整体を受けるのは避けましょう。
食後の体は消化活動に集中しているため、リラックスしにくく状態です。また、胃や消化器に圧力がかかることで、消化不良や不快感を引き起こす可能性があります。
食後30分から1時間程度、消化を待ってから整体を受けることが理想的です。
2. 激しい運動や体を酷使した後に整体を受ける
激しい運動をした直後や体を酷使した後に整体を受けるのはおすすめしません。。
運動後の筋肉は疲労し、硬くなっています。痛みや違和感を逆に感じることがあるので、軽いストレッチやクールダウンを行い、体を休めてから整体を受けることが大切です。
3. アルコールを摂取した状態で整体を受ける
アルコールを摂取した状態で整体を受けるのは控えましょう。
アルコールは血行を促進し、感覚を鈍くしてしまいます。施術の際に痛みを感じにくくなり、さらに、体内の水分を奪うため、筋肉が硬くなります。少なくとも数時間空けてから整体を受けるようにしましょう。
4. 体調不良の時に整体を受ける
風邪や体調が悪い時に整体を受けることはやめましょう。
体が免疫と戦っている状態に施術の刺激が加わる、体に負担がかかり、症状が悪化する可能性もあります。体調が回復してから、整体を行いましょう。5. 過度なカフェイン摂取
カフェインは交感神経を刺激し、体を興奮させるため、整体前に摂取することは控えましょう。
整体前にカフェインが含まれる飲み物（コーヒーやエナジードリンクなど）を避け、リラックスした状態で施術を受けれるようにしましょう。まとめ
整体を受ける前には、いくつか避けるべき行動があります。
食後すぐに受けること、過度の運動、アルコール摂取、体調不良時などは施術効果を低下させる可能性があります。
いくつかのポイントを守り、整体の効果を最大化し、より健康な体作りをサポートしましょう。
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
代表（0532）75-7241
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投稿者
みゆき 整体院
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