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みゆき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/3
- 自分の体の歪みをチェックする方法
- こんにちは！
体の歪みは、日常生活の中で知らず知らずのうちに積み重なっていきます。
歪みが進行すると、肩こりや腰痛、頭痛など、さまざまな不調を引き起こす原因にもなるため、早めに気づいて対処することが大切です。
今回は、自分で体の歪みをチェックする方法について解説させていただきます。1. 鏡を使ったチェック
最も簡単で目視で確認できる方法が、鏡を使ったチェックです。
まっすぐに立ちます。肩の高さ、骨盤の位置、足の向きなどを鏡で確認します。肩が片方だけ上がっていたり、骨盤が左右に傾いていたりする場合、体が歪んでいる可能性があります。2. 肩の高さをチェック
肩こりや背中の張りを感じる場合、肩の高さに歪みがあるかもしれません。
片方の肩が前に出ていたり、肩の高さが異なっている場合は、体の歪みの兆候です。3. 足の長さをチェック
体の歪みが足の長さにも影響を与えることがあります。
座った状態で足を組んだときに、片膝が高くなったり、膝の位置がずれている場合は、骨盤や股関節に歪みがある可能性があります。
4. 足の裏のアーチチェック
足裏のアーチが崩れていると、体全体のバランスが崩れ、腰や膝に負担がかかります。
足の裏を押してみて、アーチがしっかりと形成されているかどうかを確認します。もしアーチが潰れているように感じた場合、過剰な負担がかかっているサインです。5. 頭の位置を確認
頭の位置が前に出ている場合、首や肩に過剰な負担がかかり、肩こりや頭痛の原因になります。
横向きに鏡に立ち、頭が前に突き出していないかを確認しましょう。
まとめ
これらのセルフチェック法を実践することで、体の歪みや不調を早期に発見し、改善することができます。
ただし、自己チェックだけでは限界があるため、整体師に相談し、施術を受けることをおすすめします。
整体では、歪んだ骨格を調整することで、体のバランスを整え、痛みや不調を解消する手助けをしてくれます。早めに対処することで、より健康的な体を維持することができるでしょう。
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
※みゆき接骨院併設
代表（0532）75-7241
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投稿者
みゆき 整体院
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