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みゆき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/17
- 汗をかく季節こそ要注意！
- こんにちは！
夏本番のこの季節、みなさんしっかり水分補給できていますか？
「こまめに飲んでるつもりだけど…なんとなく体がだるい」「肩や腰がいつもより重い」
そんな方は、水分不足による身体の不調が出ているかもしれません。
今回は、水分不足が引き起こす身体の不調について解説させていただきます。
■ 汗をかいても、飲んでるのに不調…なぜ？
暑い日はたくさん汗をかきます。
ですが、実は「のどが渇いた」と感じたときには、すでに 軽度の脱水状態 になっている可能性も！
そして、水分が不足すると…
・筋肉や関節がこわばる
・血流が悪くなる
・自律神経が乱れる
・疲れがとれにくくなる
・頭痛やめまいが起こりやすくなる
…といった、身体の不調につながります。■水分不足 × 筋肉のコリ の関係
筋肉は約70％が水分でできており、脱水状態が続くと筋肉の柔軟性が低下しやすくなります。
その結果、
・肩こり・首こり
・腰痛
・ギックリ腰や寝違え
・足のつり（こむら返り）
などが起こりやすくなるのです。
■整体でできること
整体では、水分不足によってこわばった筋肉や関節の動きを改善し、全身の血流を促す施術を行います。■ 今すぐできる！水分補給のポイント3つ
・冷たすぎる飲み物は控えめに（内臓を冷やしすぎないよう注意）
・一気に飲まず、こまめに少量ずつ
・汗をかいたらミネラルも一緒に補給（麦茶や経口補水液がおすすめ）■まとめ
夏は水分不足が表面化しやすい時期です。
「ただのだるさ」と見過ごさず、身体のサインに気づいたら早めのケアを心がけましょう！
この時期こそ、整体で体のめぐりを整え、水分の巡る健康な身体づくりを始めませんか？
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
※みゆき接骨院併設
代表（0532）75-7241
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投稿者
みゆき 整体院
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