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みゆき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/6
- 寝返りが少ない人ほど体がゆがんでるかも？ 未完成
- こんにちは！
みなさんは、夜寝ている間にどれくらい寝返りを打っていますか？
実は、この寝返りの回数が体のゆがみと深く関係しているのは知っていますか？
今回は、寝返りと体のゆがみについて解説させていただきます。■なぜ寝返りが大事？
寝返りは、寝ている間に体の同じ部分に負担がかかり続けるのを防ぎ、血流や筋肉の疲労をリセットする役割があります。
寝返りが少ないと、特定の筋肉や関節に負担がかかり続けてしまいます。
その結果、筋肉の緊張や骨格のゆがみが強くなりやすくなります。■寝返りが少ない原因とは？
・慢性的な肩こりや腰痛があり、痛みで動きにくい
・ストレスや緊張で体が固くなっている
・寝具が合っていなくて寝返りしづらい
・生活習慣で体の動かし方が偏っている■どうしたら寝返りが増える？
整体で筋肉や関節の動きを整えることで、自然と寝返りが打ちやすくなることが多いです。
また、寝具の見直しや、寝る前の軽いストレッチも効果的です。■まとめ
寝返りは単なる寝る動作ではなく、体のバランスを保つ大切な習慣です。
寝返りが少ない人は、無意識のうちに体に負担をかけてしまっているかもしれません。
気になる方はぜひ一度、整体で体のゆがみチェックをしてみてくださいね。
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
※みゆき接骨院併設
代表（0532）75-7241
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投稿者
みゆき 整体院
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