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みゆき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/25
- 「重すぎるランドセル、子どもの身体にどんな影響が？
- こんにちは！
毎朝、登校するわが子を見て、ふと思ったことはありませんか？
「なんだかランドセル、重そう…」「よろけながら歩いている…」
ランドセルの中身が5～6kgにもなることは珍しくなく、小学生にとっては体重の20％近くを背負っていることになります。
では、その重さが子どもの体にどんな影響を与えているのか？
今回は、重すぎるランドセルが与える影響について解説させていただきます。■ランドセルの「重さ問題」はなぜ起きる？
現代の小学生は、教科書やノートに加え、プリント類、タブレット、体操服など、持ち物がとても多いです。
その結果、ランドセルの重さは4～6kgにも達します。■重いランドセルが子どもに与える身体的な影響
・姿勢の悪化
重い荷物を毎日背負うことで、前かがみや猫背になったりします。
これが習慣化すると、骨格や筋肉の成長に悪影響を与える可能性があります。
・肩こり・腰痛・疲労感
「子どもに肩こりなんてあるの？」と思われるかもしれませんが、実際にランドセルによる肩や腰の痛みの相談が増えています。
・体のバランスが崩れる
毎日重い荷物を背負うことで、筋肉の発達が左右で偏ることで、将来的な姿勢の問題につながります。■家庭でできる対策は？
保護者として、少しでも子どもの負担を減らすためにできることがあります。
1.荷物の中身をチェック
「今日、本当に全部必要？」と、一緒に荷物を見直してみましょう。
不要なものを入れっぱなしにしていないか確認しましょう。
2.学校に相談して「置き勉」できるか確認
近年では、子どもの身体への配慮から「置き勉OK」の学校も増えつつあります。
学校に確認してみましょう。
3.軽量ランドセルやサブバッグの活用
最近は軽量素材のランドセルや、サブバッグ・リュックなどを使って荷重分散する方法もあります。■まとめ
ランドセルの重さは、毎日のことだからこそ深刻です。
でも、子どもはそれが「当たり前」になっていて、自分からはなかなか訴えられないこともあります。
まずは、大人が気づき、声をかけ、できることから工夫してみましょう。
子どもの体を守るのは、私たち大人の役目です。
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
※みゆき接骨院併設
代表（0532）75-7241
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投稿者
みゆき 整体院
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