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投稿日：2025/9/9
- 反り腰 vs 猫背、放っておくと危ないのはどっち？
- こんにちは！
「姿勢が悪いですね」と言われたことはありますか？
実は“悪い姿勢”にもいろいろあり、その代表が「反り腰」と「猫背」。
見た目だけでなく、放っておくと腰痛や肩こり、内臓機能にまで影響が出ることもあります。
では、反り腰と猫背…危険なのはどちらなのでしょうか？
今回は、それぞれの姿勢の特徴やリスクについて解説させていただきます。■反り腰とは？
特徴
・骨盤が前に傾き、腰が過度に反る状態
・お腹が前に突き出て、お尻が後ろに出っ張るような姿勢
・女性に多く見られる（ヒールをよく履く人、妊娠・出産後など）
放置するとどうなる？
・慢性的な腰痛
・股関節痛、膝痛
・腰椎への負担が増えて椎間板ヘルニアのリスクも
・ぽっこりお腹、便秘など内臓の不調につながることも■猫背とは？
特徴
・背中が丸くなり、首が前に出た姿勢
・デスクワークやスマホ使用が多い人に多く見られる
・肩が内巻きになり、胸が縮こまっている
放置するとどうなる？
・肩こり、首こり、頭痛
・呼吸が浅くなり、自律神経の乱れにつながる・
内臓が圧迫され、消化不良や倦怠感の原因に
・老けて見られる、気分が落ち込みやすくなることも■危険度が高いのはどっち？
どちらも放っておくとさまざまな不調を招きますが、実は人によってリスクの高さは異なります。
筋肉や関節への負担 → 反り腰の方が大きい
・腰椎へのダメージが大きく、椎間板にかかる圧力も強いため
・ヘルニアや坐骨神経痛の原因になりやすい
日常的な不調・メンタルへの影響 → 猫背の方が深刻
・呼吸の浅さ、自律神経の乱れ、気分の落ち込みなど
・「なんとなく不調」が続く人は猫背由来のケースが多いです■まとめ
「自分はどっちなのか知りたい」「慢性的な不調を根本から改善したい」
そんな方は、ぜひ一度プロの目でチェックを受けてみてください。
整体では、あなたの姿勢を見極めたうえで、個別に合わせた整体プランをご提案します。
お気軽にご相談くださいね！
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
※みゆき接骨院併設
代表（0532）75-7241
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投稿者
みゆき 整体院
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