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みゆき整体院のブログ
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投稿日：2025/10/7
- 疲れが取れない…でも病院では異常なし？
- こんにちは！
「なんだか疲れやすい」「寝ても疲れが取れない」
そんな声を、整体院ではよく耳にします。
このような “原因不明の疲れ” は、実は体のゆがみや筋肉の使い方のクセが大きく関係していることがあります。
今回は、なんとなく疲れやすい人に共通する体の特徴について解説させていただきます。【特徴1】呼吸が浅く、酸素が十分に取り込めていない
疲れやすい人に多いのが、「呼吸の浅さ」です。
現代人はデスクワークやスマホ姿勢により、猫背・巻き肩になりやすく、胸が広がらず 呼吸が浅くなっているケースが多くあります。。
呼吸が浅いと、体内に取り込む酸素の量が減少し、脳や筋肉に必要なエネルギーが行き渡らずに“慢性疲労”へとつながるのです。【特徴2】姿勢が悪く、筋肉に余計な負担がかかっている
疲れやすい人の多くは、無意識に 体に力が入っている ことが多いです。
猫背・反り腰・首が前に出た姿勢など、悪い姿勢のまま過ごしていると、筋肉が常に緊張し、エネルギーを無駄遣いしてしまいます。
姿勢のゆがみ → 筋肉疲労 → 全身の疲れ という悪循環に陥っているかもしれません。【特徴3】自律神経が乱れて、回復モードに切り替わっていない
「疲れやすい＝回復しにくい」状態とも言えます。
その鍵を握るのが、自律神経です。
自律神経には「交感神経（活動）」と「副交感神経（休息）」があり、
このバランスが乱れていると、寝ても回復しない・常にだるいといった状態になります。
夜中に何度も目が覚める、朝スッキリ起きられないなどの人は、交感神経優位（＝ずっと緊張状態）が続いている可能性が高いです。■まとめ
なんとなく疲れが取れない…それは体が発する小さなSOSです。
根本原因を探って整えていくことで、「朝から元気に動ける体」を取り戻すことは可能です。
「最近なんかしんどいな」と感じたら、
まずは一度、ご自身の体の状態を見直してみませんか？
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
※みゆき接骨院併設
代表（0532）75-7241
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投稿者
みゆき 整体院
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