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投稿日：2025/12/9
- 寒い日に痛みが出やすい理由とは？
- こんにちは！
「寒くなると肩こりや腰痛が悪化する…」「冬だけ身体が重くなる気がする」
そんなお声をお客様からよくいただきます。
実はこれ、寒さによって身体の状態が変化しているサインなんです。
今回は、寒い日に痛みが出やすくなる理由について解説させていただきます。
■寒さで筋肉が縮こまり、血流が低下
気温が低いと、身体は自然と筋肉をぎゅっと縮めて熱を逃がさないようにします。
この“縮こまり”が続くことで…
・筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる
・代謝物（疲労物質）が溜まりやすくなる
結果として、肩こり・腰痛・首の痛みが悪化しやすい状態が作られてしまいます。■自律神経が乱れ、痛みを感じやすくなる
寒さは自律神経にも影響します。
気温が下がると、身体は交感神経が優位になりやすくなります。
交感神経が強く働きすぎると…
・筋肉が緊張して硬くなる
・血管が収縮して冷えが強くなる
・痛みを感じる感度が高くなる
つまり、同じ負荷でも普段より痛みを敏感に感じやすい状態になってしまうのです。
■姿勢が悪くなりやすい
寒い日は無意識に体を丸めてしまいがちです。
肩をすくめる姿勢を続けていると…
・首、肩の筋肉がずっと緊張
・肩甲骨が動かなくなる
・腰が丸くなって負担がかかる
これが続くことで、慢性痛の悪化につながります。
■整体でできる寒さ対策とは？
寒さが原因で痛みが出ている場合、整体では以下のようなケアを行います。
・循環を良くするための全身調整
・冷えて硬くなった筋肉の緩和
・姿勢バランスの改善
・自律神経を整える施術
これにより、寒さで凝り固まった身体を“春モード”に戻していくことができます。■まとめ
痛みが出やすい冬は、実はメンテナンス次第で一年のコンディションが変わる季節です。
いつもより痛みが気になっている方は、無理に我慢せず、早めのケアがおすすめです。
「最近つらいな…」と感じたら、お気軽にご相談くださいね。
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
※みゆき接骨院併設
代表（0532）75-7241
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投稿者
みゆき 整体院
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