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みゆき整体院のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 運動不足より怖い〇〇不足とは？
- こんにちは！
「最近、体が重い」「疲れが取れない」「肩こりや腰痛が慢性化している」
こうしたお悩みの原因、運動不足だと思っていませんか？
実はそれ以上に怖いのが、『呼吸不足』です。
今回は、運動不足より怖い呼吸不足について解説させていただきます。■呼吸不足ってどういうこと？
呼吸不足といっても「息をしていない」という意味ではありません。
・呼吸が浅い
・口呼吸が多い
・胸だけで呼吸している
この状態が続くと、体は常に酸素不足・緊張状態になります。■呼吸不足が引き起こす不調
呼吸が浅いだけで、体にはこんな影響が出ます。
・肩や首が常に力んでいる
・自律神経が乱れやすい
・寝ても疲れが取れない
・頭痛やめまいが出やすい
・腰や背中が張りやすい
実は、慢性的な肩こり。腰痛の方の多くが呼吸不足です。■なぜ整体と呼吸が関係あるの？
呼吸は
・姿勢
・背骨
・肋骨
・横隔膜
と深く関係しています。
体が歪む
→ 胸やお腹が動かない
→ 呼吸が浅くなる
→ 筋肉が緊張し続ける
この悪循環を断ち切るのが整体の役割です。■まとめ
・運動が続かない
・何をしたらいいかわからない
・まずは体を整えたい
そんな方こそ、整体で“呼吸できる体”を作ることが第一歩です。
不調を我慢せず、まずは体の状態をチェックしてみませんか？
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
※みゆき接骨院併設
代表（0532）75-7241
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投稿者
みゆき 整体院
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