カタコリヨウツウネコゼコツバンミユキセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県豊橋市前田南町２丁目１５－３ 第２クイーンズビル２Ｆ
- 豊橋駅から車で１０分 【公式LINE＠ID：158ｌｃｇｈｖ】
みゆき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- インナーが弱いと整体効果は持続しない？
- こんにちは！
整体に通うと、体の歪みが整ったり、肩こりや腰痛がラクになったりしますよね。
でも、整体で一時的に体のバランスを整えても、すぐに元の状態に戻ってしまうことがあります。
その原因のひとつが「インナー（インナーマッスル）」の弱さです。
今回は、インナーと整体について解説させていただきます。■インナーマッスルとは？
インナーマッスルは、体の奥深くにある小さな筋肉群で、骨や関節を支える役割があります。
代表的なインナーマッスルは、
腹横筋：お腹をぐるっと囲むコルセットのような筋肉
多裂筋：背骨を安定させる筋肉
骨盤底筋：骨盤の底を支える筋肉
横隔膜：呼吸と姿勢を支える筋肉
これらの筋肉は普段あまり意識せずに使われるため、鍛えられにくいです。■インナーが弱いと整体の効果が持続しない理由
整体で姿勢や骨格を整えても、体を支える筋力が不足していると…
・姿勢が戻りやすい
支える筋肉が弱いと日常生活で元に戻ってしまいます。
・慢性的な痛みが再発
、筋肉のバランスが悪いと再び負担がかかるため、痛みが戻りやすいです。
・体の安定性が不足
インナーマッスルは関節を安定させる働きがあります。弱いと動きが不安定になり、疲れやすくなります。■整体効果を持続させるための対策
・インナーマッスルを意識した運動
ドローイン：息を吐きながらお腹をへこませる簡単なトレーニング
プランク：体幹を鍛える定番エクササイズ
骨盤底筋トレ：座っても寝ていてもできる簡単運動
・日常でインナーを使う意識
猫背にならないように肩甲骨を寄せる
座るときは背筋をまっすぐに
重い荷物を持つときは体幹で支える
・整体と組み合わせる
整体で整えた姿勢を、インナーで支えることで効果の定着率が高まります。■まとめ
インナーマッスルは骨や関節を支える重要な筋肉です。
整体後の姿勢や痛み改善を持続させるには、インナーを鍛えることが不可欠です。
整体に行くだけではなく、日常でインナーを意識した動きやトレーニングを取り入れることで、肩こりや腰痛の再発を防ぐことが出来ます。
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
※みゆき接骨院併設
代表（0532）75-7241
#豊橋
#整体
#BMK整体
#骨盤
#姿勢
#根本改善
#メンテナンス
#インナーマッスル
投稿者
みゆき 整体院
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/2
-
●2026/2/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（16）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（19）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（24）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（1）
もっと見る
みゆき整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【肩こり撃退◎】肩甲骨周りを整える・猫背改善コース 2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 男性人気No.1!肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→￥2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 腰痛改善コース◎辛い腰痛にお悩みの方へ】腰痛（骨盤）整体￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【☆自律神経からくる不調でお悩みの方☆】 初回限定￥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【女性人気No.1☆肩こり・腰痛でお悩みの方へ】肩こり・腰痛の整体￥2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 猫背矯正◎】猫背を正して腰痛肩こり改善◎姿勢矯正＋骨盤整体. 初回¥2980
|
