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みゆき整体院のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 年齢と体の柔軟性の関係
- こんにちは！
「昔より体が硬くなった気がする…」
そんな風に感じたことはありませんか？
実は、体の柔軟性は年齢とともに少しずつ変化していきます。
今回は、年齢と体の柔軟性の関係について解説させていただきます。■年齢とともに体が硬くなる理由
体の柔軟性は主に
・筋肉
・関節
・靭帯
によって保たれています。
しかし年齢を重ねると
・運動量が減る
・筋肉量が減る
・血流が悪くなる
といった理由で、少しずつ柔軟性が低下しやすくなります。
そのため、「昔は簡単にできたストレッチができない」ということが起こりやすくなります。■体が硬くなると起こりやすいこと
体の柔軟性が低下すると
・肩こり
・腰の張り
・疲れやすい
・姿勢が崩れる
などの不調が出やすくなることがあります。
体が硬くなると関節の動きが小さくなり、筋肉に負担がかかりやすくなるためです。■年齢よりも大切なのは「習慣」
ただし、柔軟性は年齢だけで決まるものではありません。
例えば
定期的に体を動かしたりストレッチ習慣がある方は、年齢に関係なく柔軟性を保っていることも多いです。
逆に若い方でも、デスクワークやスマホ時間が長いと体が硬くなりやすい傾向があります。
■体を柔らかく保つために
柔軟性を保つためには
・軽いストレッチ
・適度な運動
・姿勢の意識
などが大切です。
日常生活の中で体を動かす習慣をつくることが、柔軟性を保つポイントになります。■まとめ
体の硬さは、筋肉の状態や姿勢のバランスが関係していることもあります。
「最近体が硬くなった気がする」「ストレッチしてもなかなか柔らかくならない」
そんな方は、一度体の状態を確認してみるのもおすすめです。
気になる方はお気軽にご相談ください。
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
※みゆき接骨院併設
代表（0532）75-7241
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投稿者
みゆき 整体院
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