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投稿日：2026/3/19
- 首がゴリゴリ鳴る理由とは？
- こんにちは！
首を回したときに、「ゴリゴリ」「ポキポキ」と音が鳴ることはありませんか？
多くの方が、「これって大丈夫なの？」と気になるポイントだと思います。
今回は、首がゴリゴリ鳴る理由について解説させていただきます。■首がゴリゴリ鳴る主な原因
首の音が鳴る原因はいくつかあります。
主に多いのは次のようなものです。
・筋肉のこり
デスクワークやスマホの使用が増えると、首や肩の筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなると、首を動かしたときに筋肉や腱がこすれてゴリゴリと音が鳴ることがあります。
・姿勢の崩れ
猫背や前かがみの姿勢が続くと、首の関節に負担がかかりやすくなります。
その結果、首を動かしたときに関節や筋肉が引っかかるような感覚が出ることがあります。
・関節の動き
首の関節には関節液があり、動かしたときに小さな気泡ができて弾けることでポキッという音が鳴ることもあります。■首がゴリゴリ鳴る人の特徴
特に多いのは次のような方です。
・スマホを見る時間が長い
・デスクワークが多い
・肩こりを感じやすい
・姿勢が崩れやすい
日常生活の姿勢や習慣が、首の状態に影響していることもあります。■首を鳴らすクセには注意
首が鳴るからといって、自分で無理に首を鳴らすクセはあまりおすすめできません。
繰り返し強く鳴らすことで、首周りの筋肉や関節に負担がかかることもあります。
■まとめ
首のゴリゴリ感は、筋肉のこりや姿勢のバランスが関係していることもあります。
「首の違和感が続く」「肩こりや首のこりが気になる」
そんな方は、体のバランスを整えることで楽になる場合もあります。
気になる方はお気軽にご相談ください。
〒440-0851
愛知県豊橋市前田南町２－１５－３
第２クィーンズビル２F
※みゆき接骨院併設
代表（0532）75-7241
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投稿者
みゆき 整体院
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