カタコリヨウツウネコゼコツバンミユキセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県豊橋市前田南町２丁目１５－３ 第２クイーンズビル２Ｆ
- 豊橋駅から車で１０分 【公式LINE＠ID：158ｌｃｇｈｖ】
みゆき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- YouTubeのストレッチが合わない理由とは？
- こんにちは！
「YouTubeを見てストレッチしてるのに、全然良くならない…」
そんな経験はありませんか？
実はそれ、あなたのやり方が悪いのではなく、“合っていない”可能性が高いです。
今回は、なぜYouTubeのストレッチでは改善しないのかについて解説させていただきます■理由1.原因が人それぞれ違うから
肩こりや腰痛といっても、原因は人によって全く違います。
・姿勢のクセ
・骨盤の歪み
・筋肉の硬さのバランス
・日常生活の動き
YouTubeのストレッチは「一般向け」に作られているため、あなたの体の状態にピッタリ合うとは限りません。
■理由2.：逆に悪化する動きをしている可能性
実はよくあるのがこれです。
例えば、
・すでに伸びすぎている筋肉をさらに伸ばしてる
・本来動かすべきでない方向に動かしている
この場合、頑張るほど逆効果になります。
「やってるのに良くならない」どころか、むしろ悪化するケースも珍しくありません。
■理由3.根本原因にアプローチできていない
多くのストレッチは「筋肉」に対するアプローチです。
しかし実際は
・関節の動き
・体のバランス
・姿勢のクセ
などが原因になっていることが多いです。
そのため、ストレッチだけでは、一時的に楽になってもすぐ戻る状態になりがちです。
■理由4.正しくできていない
動画を見ながらでも、実は正しくできていないことが多いです。
・力が入りすぎている
・呼吸が止まっている
・微妙な角度が違う
ちょっとした違いで効果は大きく変わります。
■ まとめ
じゃあストレッチは意味がないの？…そんなことはありません。
ストレッチ自体はとても良いものです。
ただし大事なのは、 「自分の体に合った方法をやること」です。
投稿者
みゆき 整体院
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（15）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（16）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（19）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（24）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（1）
もっと見る
みゆき整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【女性人気No.1☆肩こり・腰痛でお悩みの方へ】肩こり・腰痛の整体￥2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【☆自律神経からくる不調でお悩みの方☆】 初回限定￥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 男性人気No.1!肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→￥2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩こり撃退◎】肩甲骨周りを整える・猫背改善コース 2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 猫背矯正◎】猫背を正して腰痛肩こり改善◎姿勢矯正＋骨盤整体. 初回¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 腰痛改善コース◎辛い腰痛にお悩みの方へ】腰痛（骨盤）整体￥2980
|
