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ととのえ処 良久庵のブログ
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投稿日：2024/9/15
- ストレートネックとは？？
- 高松市仏生山町にある良久庵鍼灸接骨院です！
今回はよく聞くストレートネックについて解説していきます^-^
ストレートネックとは、本来S字カーブを描いている首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまった状態のことを指します。
【なぜストレートネックになるの？】
スマホやパソコンの長時間使用: 下を向く姿勢が長時間続くことで、首の筋肉が緊張し、頸椎の自然なカーブが失われていきます。
猫背の姿勢: 猫背の姿勢は、首に負担をかけ、ストレートネックを引き起こす原因となります。
枕の高さが合わない: 高すぎる枕や低い枕は、首の自然なカーブを崩し、ストレートネックを悪化させる可能性があります。
ストレス: ストレスは筋肉を緊張させ、ストレートネックの原因となることがあります。
【ストレートネックの基準】
ストレートネックかどうかを判断する明確な基準は、人によって異なります。しかし、一般的に以下の様な症状が出ている場合は、ストレートネックの可能性が高いと言えます。
首や肩の痛み: 長時間同じ姿勢をとると、首や肩に痛みを感じやすくなります。
頭痛: 首の筋肉の緊張が原因で、頭痛が起こることがあります。
めまい: 首の血流が悪くなることで、めまいを感じることがあります。
吐き気: 首の神経が圧迫されることで、吐き気を感じる場合があります。
腕や手の痺れ: 首の神経が圧迫されることで、腕や手の痺れを感じることがあります。
【ストレートネックの診断】
ストレートネックかどうかを診断するには、整形外科を受診し、医師に診てもらうことが大切です。医師は、問診や触診、レントゲン検査などを行い、診断を下します。
【ストレートネックの予防と改善】
姿勢を正す: 日常生活の中で、猫背にならないように意識し、正しい姿勢を心がけましょう。
ストレッチ: 首や肩周りの筋肉を定期的にストレッチすることで、筋肉の緊張をほぐし、ストレートネックの予防や改善に繋がります。
枕の見直し: 自分に合った高さの枕を選びましょう。
【まとめ】
ストレートネックは、現代人にとって身近な悩みのひとつです。早期に発見し、適切なケアを行うことで、症状の悪化を防ぎ、快適な生活を送ることができます。
当院では首肩の症状改善とともに、姿勢改善矯正も行っています。
お困りの際はお気軽にご相談ください^-^
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