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- 香川県高松市仏生山町甲５０５-６
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ととのえ処 良久庵のブログ
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投稿日：2024/9/17
- 細かい作業は要注意！腱鞘炎になる原因と予防法
- 高松市仏生山町にある良久庵鍼灸接骨院です！
「最近、指が痛い」「キーボードを打つのが辛い」こんな悩みを抱えている方はいませんか？もしかしたら、それは「腱鞘炎」かもしれません。
【腱鞘炎ってどんな病気？】
腱鞘炎とは、腱が通るトンネルのような部分（腱鞘）に炎症が起こり、指や手首に痛みや腫れが生じる病気です。パソコン作業やスマートフォン操作、楽器演奏など、同じ動作を繰り返すことで発症しやすいことが特徴です。
【腱鞘炎になる原因】
同じ動作の繰り返し: パソコン作業、スマートフォン操作、楽器演奏など、同じ動作を長時間繰り返すことで、腱や腱鞘に負担がかかり、炎症を起こします。
力仕事: 重い物を持つ、細かい作業を長時間行うなど、手や指に強い負荷がかかる作業も原因の一つです。
振動: ドリルやハンマーなどの振動工具を使用する作業も、腱鞘炎のリスクを高めます。
冷え: 手足が冷えることで血行が悪くなり、腱鞘炎になりやすくなります。
【腱鞘炎の症状】
痛み: 指や手首に痛みを感じ、握力低下や動作が困難になることがあります。
腫れ: 腱鞘が炎症を起こし、指や手首が腫れることがあります。
朝起きた時や運動後に症状が悪化する: 腱鞘炎は、安静にしていても症状が出る場合が多く、特に朝起きた時や運動後に症状が悪化することが特徴です。
【腱鞘炎の予防法】
休憩をこまめにとる: 同じ動作を長時間続けずに、こまめに休憩をとりましょう。
ストレッチを行う: 手首や指のストレッチを定期的に行い、筋肉の緊張をほぐしましょう。
手首を固定する: 手首のサポーターを使用することで、患部を保護し、安静を保つことができます。
温める: 冷えは症状を悪化させるため、入浴などで体を温めましょう。
もし、症状が続く場合は、自己判断せず、整形外科を受診しましょう。専門医による適切な診断と治療を受けることで、症状の改善が期待できます。
当院でも手首の痛みや腱鞘炎に対しての施術は行っています。
指や手首に関わる筋肉は多く、細かい筋肉にアプローチすることで症状を緩和することが可能です。
腱鞘炎は日々の腕の筋肉の使いすぎによって引き起こされます。
痛みを感じた際は早めの治療をおすすめします。
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