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ととのえ処 良久庵のブログ
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投稿日：2024/10/2
- 目の疲れと首肩のマッサージ、その関係性について
- 高松市仏生山町にある良久庵鍼灸接骨院です！
現代社会では、パソコンやスマートフォンを長時間使う機会が増え、目の疲れに悩んでいる人が多いのではないでしょうか。
そんな時、目に直接何かをするだけでなく、首や肩のマッサージが効果的なことをご存じですか？
今回は、目の疲れと首肩のマッサージの関係性について、詳しく解説していきます。
【なぜ目の疲れに首肩のマッサージが効くの？】
目の疲れと首肩のマッサージ、一見すると関係ないように思えますが、実は深い繋がりがあるのです。
後頭下筋群の緊張: 後頭下筋群は、首の付け根にある筋肉で、頭の動きを支える重要な役割を担っています。しかし、長時間同じ姿勢でいると、この筋肉が緊張して硬くなってしまいます。後頭下筋群は、目の動きとも密接に関連しているため、この筋肉が緊張すると、目の疲れに繋がってしまうのです。
自律神経の乱れ: 目の疲れは、自律神経の乱れとも深く関係しています。長時間のパソコン作業などにより、交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。首や肩のマッサージは、自律神経のバランスを整え、リラックス効果をもたらすことで、目の疲れを軽減する効果が期待できます。
血行不良の改善: 長時間同じ姿勢でいると、血行が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。首や肩のマッサージは、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐすことで、目の周りの血流も改善されます。
【具体的なマッサージ方法】
後頭部: 頭の後ろを指の腹でゆっくりと円を描くようにマッサージします。
首の付け根: 首の付け根を両手で挟み、上下にゆっくりと動かします。
肩: 肩を上下に動かし、肩甲骨を意識しながら、肩の筋肉をほぐします。
【当院での施術】
当院では首肩周辺の筋肉に対して手技療法や鍼灸治療を行なっていきます。
筋肉にアプローチすることはもちろん、ツボに対して刺激を加えることでより効果的に筋肉をほぐすことができます。
また負担のかかりにくい姿勢にできるよう姿勢の改善も行なっています。
お困りの方はぜひご相談ください^-^
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