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ととのえ処 良久庵のブログ
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投稿日:2026/1/30
- スウェイバック姿勢とは?肩こり腰痛の原因になる姿勢
- 「姿勢が悪い」と言われると、猫背をイメージする方が多いかもしれませんが、実はもう一つ見落とされやすい姿勢があります。それがスウェイバック姿勢です。
スウェイバック姿勢とは、
・骨盤が前にスライドし
・上半身が後ろに倒れる
・お腹が前に突き出て見える
という立ち方が特徴の姿勢です。
一見すると背筋が伸びているようにも見えますが、体のバランスは大きく崩れています。
スウェイバック姿勢が起こりやすい人
スウェイバック姿勢は、次のような方に多く見られます。
・長時間のデスクワークが多い
・立ち仕事で片足重心になりやすい
・運動不足で体幹が弱い
・楽な姿勢を無意識に続けている
特に「楽に立っているつもり」の姿勢が、実はスウェイバックになっているケースも少なくありません。
慢性的な肩こり・腰痛につながる理由
スウェイバック姿勢では、本来体を支えるはずの筋肉がうまく働かず、
首・肩・腰まわりの筋肉に負担が集中します。
その結果、
・首や肩が常に緊張して肩こりが起こる
・腰が反りやすくなり腰痛が出る
・背中やお腹の筋肉が弱くなる
・疲れやすい体になる
といった不調につながることがあります。
マッサージをしてもすぐ戻ってしまう肩こりや腰痛の原因が、実はこの姿勢にある場合も少なくありません。
良久庵鍼灸接骨院の姿勢改善アプローチ
高松市の良久庵鍼灸接骨院では、スウェイバック姿勢による肩こり・腰痛に対して、
「ほぐす」だけでなく「整える」施術を行っています。
・硬くなった筋肉への整体・鍼灸施術
・骨盤や背骨のバランス調整
・使えていない筋肉を目覚めさせるトレーニング
・日常姿勢や立ち方のアドバイス
これらを組み合わせ、姿勢そのものを改善することで、慢性的な肩こりや腰痛の根本原因にアプローチします。
肩こり・腰痛を繰り返している方へ
「ずっと肩こりがある」
「腰痛が当たり前になっている」
「姿勢が悪い自覚がある」
そんな方は、スウェイバック姿勢が関係しているかもしれません。
痛みだけを追いかけるのではなく、
姿勢から体を見直すことが、つらい症状を繰り返さないための第一歩です。
高松市の良久庵鍼灸接骨院では、姿勢評価から行い、一人ひとりに合わせた施術で肩こり・腰痛の改善を目指しています。
慢性的な不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください^-^
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