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ととのえ処 良久庵のブログ
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投稿日：2026/2/21
- ランニング中の膝の痛み、実は“走り方”が原因かも
- ランニング中の膝の痛み、実は“走り方”が原因かもしれません｜高松市 良久庵鍼灸接骨院
3/15の香川マラソンに向けて、最近ランニングをしている方をよく見かけるようになりました。練習を頑張っている市民ランナーの方も多いと思います。
その中でよく聞くのが、「走ると膝が痛くなる」「距離が伸びると膝に違和感が出る」といったお悩みです。
ランニング中の膝の痛みは、単純な使いすぎだけでなく、“走り方”が関係していることが少なくありません。
走る動きは、実は膝だけで行っているわけではありません。背中・股関節・足首など、全身の関節がスムーズに連動することで、体への負担を分散しています。
例えば、背中が硬くなると体がうまくひねれず、足の振り出しが小さくなります。すると膝への衝撃が増えやすくなります。
股関節の動きが悪い場合は、本来お尻や太ももで支える力が使えず、膝が代わりに頑張る状態になります。
さらに足首が硬いと、着地の衝撃をうまく吸収できず、その負担がそのまま膝に伝わってしまいます。
つまり、膝の痛みは「膝が悪い」のではなく、他の関節の動きがうまく使えていないサインであることが多いのです。
高松市の良久庵鍼灸接骨院では、ランニングによる膝の痛みに対して、膝だけを見るのではなく、背中・股関節・足首の動きも含めて全体を評価します。
筋肉や関節への手技療法や鍼灸で動きを改善し、さらに体の使い方やエクササイズを取り入れることで、走りやすいフォームづくりをサポートしています。
せっかくのランニングを、痛みであきらめてほしくありません。
香川マラソンに向けて練習中の方、ランニング中の膝の痛みでお悩みの方は、高松市の良久庵鍼灸接骨院までお気軽にご相談ください。快適に走れる体づくりを一緒に目指しましょう^-^
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