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ととのえ処 良久庵のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 香川マラソン前後の疲労回復に酸素ボックスがおすすめ
- 香川マラソン前後の疲労回復に酸素ボックスがおすすめ｜高松市 良久庵鍼灸接骨院
3月15日に開催される香川マラソンに向けて、最近ランニングしている方をよく見かけるようになりました。大会が近づくにつれて練習量が増え、体の疲労が溜まってきている方も多いのではないでしょうか。
マラソンは長時間走り続けるスポーツのため、体には大きな負担がかかります。市民ランナーの方によく見られる不調として、
・膝の痛み
・ふくらはぎや太ももの張り
・足裏の痛み
・腰のだるさ
・疲労が抜けにくい
といった症状があります。
長距離を走ると、筋肉の中では細かなダメージが起こり、エネルギーも大きく消耗します。この疲労がしっかり回復しないまま練習を続けると、パフォーマンスの低下や怪我につながることもあります。
そこでおすすめなのが酸素ボックスです。
良久庵鍼灸接骨院の酸素ボックスは、通常よりも少し気圧を高くした環境の中でゆっくり過ごしていただくものです。高気圧環境では体内に取り込まれる酸素量が増えやすくなり、筋肉や細胞に酸素が届きやすくなると言われています。
酸素は、体のエネルギーを作るために欠かせないものです。酸素がしっかり供給されることで、筋肉の回復や疲労物質の代謝が進みやすくなり、より効率的な疲労回復が期待できます。
マラソン前に利用することで、
・体の疲労を軽減
・コンディションを整える
・体を動かしやすくする
といった準備ができます。
さらに大会後に利用すると、
・筋肉疲労の回復サポート
・足の重だるさの軽減
・翌日に疲れを残しにくい
といったメリットがあります。
大会前後に体をしっかりケアすることで、パフォーマンスを維持しながらランニングを続けやすくなります。
高松市の良久庵鍼灸接骨院では、酸素ボックスのほかにも、鍼灸や整体によるランナーの体のケアも行っています。
香川マラソンに参加される方、ランニングによる疲労回復やコンディショニングをしたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。大会に向けた体づくりをサポートいたします^-^
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