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ととのえ処 良久庵のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 立ち仕事で腰が痛くなる理由｜姿勢と体の使い方がカギ
- 立ち仕事で腰が痛くなる理由｜姿勢と体の使い方がカギ｜高松市 良久庵鍼灸接骨院
「立ちっぱなしで仕事をしていると腰が痛くなる」
「夕方になると腰が重だるい」
「休んでもまた同じ場所が痛くなる」
立ち仕事をされている方から、こうした腰痛のお悩みをよく伺います。実はこの腰痛、単に“立っている時間が長いから”ではなく、姿勢や体の使い方が大きく関係しています。
本来、正しい姿勢で立てている場合、体は骨格でバランスよく支えられ、筋肉への負担は最小限に抑えられます。しかし多くの方は、無意識のうちに姿勢が崩れ、腰に負担が集中する立ち方になっています。
特に多いのが、骨盤が前に流れて上半身が後ろに倒れるスウェイバック姿勢です。この姿勢は一見楽に立っているように見えますが、実際には腰や背中の筋肉で体を支え続ける状態になっています。その結果、腰の筋肉が常に緊張し、血流が悪くなり、慢性的な腰痛につながります。
また、腰のカーブが少なくなるフラットバック姿勢も腰痛の原因になります。本来あるべき背骨のカーブが失われることで衝撃を吸収しにくくなり、腰への負担が増えやすくなります。
さらに、股関節や足首の動きが少ない状態も腰痛につながります。本来は股関節で支える動きを腰で代わりに行うことで、腰にかかる負担が大きくなってしまいます。
このように立ち仕事の腰痛は、筋肉だけでなく姿勢・関節の動き・体の使い方が重なって起こることが多いです。
高松市の良久庵鍼灸接骨院では、腰痛の原因を見極めるために姿勢分析を行い、その方の体の特徴や仕事内容に合わせた施術を行っています。整体やマッサージ、鍼灸で筋肉の緊張を緩めるだけでなく、股関節や背中の動きを改善し、腰に負担がかかりにくい体づくりを目指します。
慢性的な腰痛は長年の体の使い方によって起こることが多いため、継続的に体を整えていくことが大切です。
高松市で腰痛、立ち仕事による不調、姿勢改善、整体、鍼灸をお探しの方は、良久庵鍼灸接骨院までお気軽にご相談ください。腰に負担の少ない体づくりをサポートいたします^-^
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