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ととのえ処 良久庵のブログ
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投稿日：2026/3/22
- デスクワーク腰痛の原因は股関節？
- デスクワーク腰痛の原因は股関節？座りっぱなしで悪化する理由｜高松市 良久庵鍼灸接骨院
「長時間座っていると腰が痛くなる」
「仕事終わりに腰が重だるい」
「マッサージしてもすぐ戻る」
デスクワーク中心の方から、このような腰痛のお悩みをよく伺います。実はこの腰痛、腰そのものだけでなく股関節の動きの低下が関係しているケースが多くあります。
長時間座っている姿勢では、股関節が曲がった状態のまま固定されます。この状態が続くと、股関節まわりの筋肉（お尻やももの付け根）が硬くなり、動きが悪くなってしまいます。本来、体を支えたり動かしたりする役割の一部は股関節が担っていますが、ここがうまく使えないと、その分の負担を腰が代わりに引き受けることになります。
その結果、腰の筋肉が常に働き続ける状態となり、血流が低下して疲労が溜まりやすくなります。これが、デスクワークによる慢性的な腰痛につながる大きな原因の一つです。
さらに、座っていると骨盤が後ろに傾きやすく、いわゆるフラットバック姿勢になりやすくなります。この姿勢では腰のカーブが失われ、衝撃をうまく吸収できなくなるため、腰への負担がより大きくなります。
つまり、デスクワーク腰痛のポイントは
「腰が悪い」のではなく「股関節が使えていない」ことです。
そのため、腰だけをマッサージしても一時的に楽になるだけで、根本的な改善にはつながりにくいことがあります。
高松市の良久庵鍼灸接骨院では、腰痛の原因を見極めるために姿勢分析を行い、股関節や背中の動きも含めて体全体を評価しています。整体やマッサージ、鍼灸で筋肉の緊張を緩めながら、股関節がしっかり使えるようにするトレーニングも取り入れ、腰に負担がかかりにくい体づくりを目指します。
慢性的な腰痛は生活習慣や姿勢の影響が大きいため、継続的なケアが重要です。
高松市で腰痛、デスクワークによる不調、姿勢改善、整体、鍼灸をお探しの方は、良久庵鍼灸接骨院までお気軽にご相談ください。体の使い方から腰痛の根本改善をサポートいたします^-^
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