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ととのえ処 良久庵のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 腰痛が治らない人が見直すべき体の使い方
- 腰痛が治らない人が見直すべき体の使い方｜原因は“日常動作”かもしれません｜高松市 良久庵鍼灸接骨院
「腰痛がなかなか良くならない」
「マッサージしてもすぐ戻る」
「痛み止めや湿布に頼っている」
このような慢性的な腰痛でお悩みの方はとても多いです。実は腰痛が改善しにくい方の多くに共通しているのが、日常の体の使い方のクセです。
腰痛というと「腰の筋肉が悪い」と思われがちですが、実際には腰だけが原因ではないケースが多くあります。特に、股関節や背中の動きが少なく、腰に負担が集中している状態では、いくら腰をほぐしても再び痛みが戻りやすくなります。
例えば、物を取る時に腰だけを曲げてしまう動作。これは本来、股関節をしっかり使って行う動きですが、股関節が硬いと腰で代償してしまい、負担がかかりやすくなります。
また、長時間の座り姿勢や立ち姿勢でも、骨盤の位置が崩れることで腰に負担が集中します。日本人に多いフラットバック姿勢やスウェイバック姿勢では、腰の筋肉が常に体を支える状態になり、疲労が溜まりやすくなります。
つまり、腰痛が治らない人は
「腰だけをケアしている」ことが多いのです。
本来は、
・股関節をしっかり使う
・背中（胸椎）を動かす
・体幹で体を支える
といった体の使い方ができることで、腰への負担は大きく減ります。
高松市の良久庵鍼灸接骨院では、腰痛の原因を見極めるために姿勢分析を行い、その方の体の特徴や生活習慣に合わせた施術を行っています。整体やマッサージ、鍼灸で筋肉の緊張を緩めるだけでなく、股関節や背中の動きを改善し、正しい体の使い方ができるようにトレーニングも取り入れています。
慢性的な腰痛は、日々の動作の積み重ねによって起こることが多いため、継続的に体を整えていくことが大切です。
高松市で腰痛、姿勢改善、整体、鍼灸をお探しの方は、良久庵鍼灸接骨院までお気軽にご相談ください。体の使い方から腰痛の根本改善をサポートいたします^-^
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