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ととのえ処 良久庵のブログ
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投稿日：2026/4/14
- 自律神経を整える新習慣
- 自律神経を整える新習慣｜酸素ボックス活用法｜高松市 良久庵鍼灸接骨院
「寝ても疲れが取れない」
「なんとなく体がだるい」
「気分の波が大きくなった気がする」
このようなお悩みは、自律神経の乱れが関係している可能性があります。特に4月は新生活や環境の変化、寒暖差の影響で自律神経が不安定になりやすく、体調を崩しやすい時期です。
自律神経は、体を活動的にする“交感神経”と、リラックスさせる“副交感神経”のバランスによって成り立っています。しかしストレスや生活リズムの乱れが続くと、このバランスが崩れ、
・疲労感が抜けない
・頭痛や肩こり
・睡眠の質の低下
・集中力の低下
といった不調が現れやすくなります。
また、デスクワークやスマートフォンの使用により猫背やストレートネックの姿勢になると、首や肩の筋肉が緊張し、血流が低下します。この状態も自律神経の乱れを助長する要因となります。
こうした状態を整えるためには、日常的にリラックスできる時間を作り、体を回復しやすい状態にすることが大切です。
そこでおすすめなのが、酸素ボックスを活用した新しい習慣です。
酸素ボックスは、通常よりも気圧を高くした環境でゆっくり過ごすことで、体内に取り込まれる酸素量を増やしやすくするものです。酸素が十分に供給されることで、体のエネルギー産生がスムーズになり、疲労回復をサポートします。
さらに、高気圧環境の中でリラックスすることで、副交感神経が優位になりやすく、自律神経のバランスを整えるサポートにもつながります。
おすすめの活用方法としては、週に1～2回程度、継続的に利用することで体の回復力を高めやすくなります。また、鍼灸や整体と組み合わせることで、筋肉の緊張を緩め、より効果的に体を整えることが可能です。
高松市の良久庵鍼灸接骨院では、酸素ボックスと鍼灸・整体を組み合わせ、その方の状態に合わせた施術を行っています。
自律神経の乱れは放置すると慢性化しやすいため、日頃からケアを取り入れることが重要です。
高松市で自律神経の乱れ、疲労回復、睡眠の質改善、酸素ボックス、整体、鍼灸をお探しの方は、良久庵鍼灸接骨院までお気軽にご相談ください。新しい習慣で、体を整えていきましょう^-^
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