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すまいる整体院 西新井店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/10
- ちゃんと疲れ取れていますか？
- こんにちは！
すまいる整体院 西新井店です！
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「夜中に目が覚めてしまう」
この時期、睡眠のお悩みを感じている方がとても増えています。
実は、睡眠の質は時間の長さだけで決まるものではありません。大きく関わっているのが、体の中でオンとオフを切り替える“自律神経”の状態です。本来、夜は体がゆるみ、休むモードに切り替わる時間ですが、寒さや日中の疲れ、ストレスが重なると、体は緊張したままになってしまいます。
この状態では、布団に入っても体が休む準備に入れず、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。また、首や肩、背中に力が入り続けていると、夜中に目が覚めやすかったり、朝起きたときにスッキリしない原因にもなります。
整体では、知らず知らずのうちに力が入ってしまっている首・肩・背中・骨盤まわりをやさしく整えていきます。体の緊張がゆるむと呼吸が深くなり、血のめぐりも良くなります。すると体は「もう休んで大丈夫だよ」と安心しやすくなり、自然と眠りに入りやすくなります。
生活習慣の見直しやストレッチも大切ですが、「いろいろ試したけど変わらない」という方には、体の土台から整える整体がとてもおすすめです。睡眠の悩みは放っておくと疲れが抜けにくくなり、不調が重なりやすくなります。
寝つきの悪さや夜中に目が覚める、朝のだるさでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
すまいる 整体院
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