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すまいる整体院 西新井店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 冬におすすめのセルフケア
- こんにちは！
すまいる整骨院西新井店です！
冬の時期になると、
「体が固まりやすい」
「肩や腰の違和感がなかなか抜けない」
といったお悩みを感じる方が増えてきます。
気温が下がると体は無意識に力が入りやすくなり、血流も低下しやすくなります。
その結果、疲れが抜けにくくなったり、いつもより不調を感じやすくなることがあります。
だからこそ当院では、施術だけではなく、
日常の中で体を整えるセルフケアも大切にしています。
特別なことをする必要はありません。
例えば、
・首や肩を温めて体をゆるめる
・朝に軽く体を伸ばしてから動き出す
・長時間同じ姿勢を続けない
・ゆっくり深呼吸をして体の力みを抜く
こうした小さな習慣を取り入れるだけでも、体への負担は少しずつ変わっていきます。
「まだ痛いほどではないけど、なんとなく不調が続く」
そんな今のタイミングこそ、体を見直すチャンスかもしれません。
その場だけ楽になるのではなく、
冬の間も不調を溜め込みにくい体づくりを一緒に目指していきましょう。
気になる不調がある方は、お気軽にご相談ください！
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投稿者
すまいる 整体院
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