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すまいる整体院 西新井店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 姿勢はなぜ大切なの？
- こんにちは！
すまいる整骨院西新井店です！
今回は、「なぜ姿勢が大切なのか？」について、当院が大切にしている
姿勢・栄養・運動という3つの視点からお話ししていきます。
日常の中で、肩こりや腰の違和感、疲れやすさを感じている方の多くに共通しているのが、体の土台となるバランスの崩れです。
その中心にあるのが“姿勢”だと私たちは考えています。
・ 姿勢は体の土台になるもの
姿勢が崩れると、特定の筋肉や関節に負担が集中しやすくなります。
例えば、猫背や反り腰の状態が続くと、本来分散されるはずの負担が偏り、慢性的なこりや違和感につながることがあります。
その場で楽になるケアも大切ですが、姿勢という土台を整えることで、体は本来の動きを取り戻しやすくなります。
・栄養は回復力を支える要素
体は日々の食事からつくられています。
筋肉や関節の回復、疲労の回復には、バランスの良い栄養が欠かせません。
姿勢だけを整えても、体を回復させる材料が不足していると、疲れやすさが抜けにくい場合があります。
無理な食事制限ではなく、まずは規則正しい食事を意識することが大切です。
・運動は姿勢を維持するために必要
正しい姿勢は、意識だけでは長く続きません。
姿勢を支えるインナーマッスルや体幹の働きが弱くなると、元の姿勢に戻りやすくなります。
日常の中で軽い運動やストレッチを取り入れることで、体は安定しやすくなり、姿勢の維持にもつながります。
・3つがそろって、体は変わりやすくなる。
当院では、姿勢・栄養・運動の3つがそろうことで、体は本来の状態に近づいていくと考えています。
どれか一つだけを頑張るのではなく、
「姿勢を整える」「体に必要な栄養を取り入れる」「無理のない範囲で動く」
このバランスを大切にすることが、不調を繰り返しにくい体づくりにつながります。
その場しのぎではなく、自分の体としっかり向き合っていきたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
皆さまが毎日を快適に過ごせるよう、サポートさせていただきます。
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投稿者
すまいる 整体院
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