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すまいる整体院 西新井店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 寒暖差についていけていますか
- こんにちは！
すまいる整骨院西新井店です！
今回はこの時期によくご相談いただく「寒暖差で体調が崩れる理由」についてお話しします。
「なんとなく体がだるい」
「肩こりや頭痛が出やすい」
「疲れが抜けにくい」
このような不調を感じている方は、寒暖差の影響を受けている可能性があります。
◆ 寒暖差が大きいと体はどうなる？
季節の変わり目は、1日の気温差が大きくなります。
朝は寒く、昼間は暖かい…という日も多いですよね。
この気温の変化に体が対応するために働いているのが自律神経です。
自律神経は、体温調整や血流、内臓の働きなどをコントロールしています。
寒暖差が大きくなると、体は常に調整を続けることになり、疲れやすくなることがあります。
その結果、
・体のだるさ
・肩こりや首こり
・頭痛
・疲労感
といった症状が出やすくなることがあります。
◆ 姿勢も体調に関係しています
寒い時期は体を丸める姿勢が増えやすく、猫背や巻き肩になりやすい傾向があります。
姿勢が崩れると、
・呼吸が浅くなる
・首や肩に負担がかかる
・血流が滞りやすくなる
といった状態になりやすく、体の回復力も低下しやすくなります。
そのため、寒暖差の影響を受けたときに、不調を感じやすくなることがあります。
◆ 日常でできる対策
寒暖差による不調を防ぐためには、体の負担を減らすことが大切です。
例えば、
・体を冷やさないようにする
・肩や胸を軽く開くストレッチを行う
・ゆっくり深呼吸をする
こうした習慣を取り入れることで、体の緊張を和らげることができます。
◆ 体の土台を整えることも大切
当院では、その場の症状だけでなく、姿勢や体のバランスといった体の土台を整えることを大切にしています。
体のバランスが整うことで、寒暖差などの環境の変化にも対応しやすい状態を目指します。
「最近なんとなく体がつらい」
「季節の変わり目に体調を崩しやすい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
皆さまが毎日を快適に過ごせるよう、サポートさせていただきます。
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投稿者
すまいる 整体院
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