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すまいる整体院 西新井店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 猫背が続くと起こる体の変化
- こんにちは！
すまいる整骨院西新井店です！
今回は「猫背が続くと起こる体の変化」についてお話しします。
デスクワークやスマートフォンの使用が増えている現代では、気づかないうちに猫背になっている方がとても多くいらっしゃいます。
実はこの猫背の姿勢が続くことで、体にはさまざまな変化が起こることがあります。
◆ 首や肩への負担が増える
猫背になると、頭が体よりも前に出た姿勢になります。
人の頭はボーリング球ほどの重さがあると言われており、その重さを首や肩の筋肉で支えることになります。
その結果、
・首こり
・肩こり
・頭痛
といった不調につながることがあります。
◆ 呼吸が浅くなりやすい
猫背の姿勢になると胸が縮こまり、肺が広がりにくくなります。
すると呼吸が浅くなりやすく、体に十分な酸素が取り込まれにくくなることがあります。
呼吸が浅くなると、
・疲れやすい
・集中力が下がる
・体がだるく感じる
といった状態を感じる方もいらっしゃいます。
◆ 腰や背中への負担
猫背は首や肩だけでなく、背中や腰にも影響を与えます。
体のバランスが崩れることで、腰や背中の筋肉に負担がかかりやすくなります。
その結果、腰の違和感や背中の張りなどの原因になることもあります。
◆ 姿勢を整えることが大切
猫背の状態が長く続くと、体はその姿勢に慣れてしまい、元に戻りにくくなることがあります。
日常生活の中で
・長時間同じ姿勢を続けない
・肩を回して胸を開く
・背筋を軽く伸ばす
といった習慣を取り入れることも大切です。
当院では、その場の症状だけでなく、姿勢や体のバランスといった体の土台を整えることを大切にしています。
「最近姿勢が気になる」
「肩こりや首こりがなかなか改善しない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
体のバランスを整え、快適に過ごせる体づくりをサポートいたします！
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投稿者
すまいる 整体院
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