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すまいる整体院 西新井店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 疲れやすい人が知っておきたいエネルギーの話
こんにちは！
すまいる整骨院西新井店です！
今回は、「人のエネルギー源は脂肪と糖どちらが良いのか？」というテーマでお話しします。
日常生活の中で、体を動かすためにはエネルギーが必要になります。
そのエネルギー源となるのが主に糖（糖質）と脂肪です。
では、どちらが体にとって良いエネルギー源なのでしょうか？
・ 体は2つのエネルギーを使い分けている
私たちの体は、糖と脂肪の両方をエネルギーとして利用しています。
糖（糖質）は、すぐに使えるエネルギーです。
例えば、運動をするときや脳を働かせるときなど、素早くエネルギーが必要な場面で使われます。
一方で、脂肪はゆっくりと使われるエネルギーです。
体を長時間動かすときや、日常生活の中での活動などで使われることが多いとされています。
つまり、体は状況に応じてエネルギーを使い分けているのです。
・ 大切なのはバランス
糖と脂肪のどちらかだけが良いというわけではありません。
体にとって大切なのは、バランスよくエネルギーを取り入れることです。
糖質を極端に減らしたり、脂肪を摂りすぎたりすると、体のバランスが崩れてしまうこともあります。
また、筋肉を維持するためにはタンパク質も重要になります。
栄養のバランスが整うことで、体はエネルギーを効率よく使える状態になります。
・ 体を整えるためには生活習慣も大切
体の健康を考えるときは、栄養だけでなく
・姿勢
・運動
・睡眠
といった生活習慣も大切になります。
当院では、体のバランスや姿勢を整えながら、不調を繰り返しにくい体づくりをサポートしています。
「最近疲れやすい」
「体力が落ちた気がする」
そんな方は、生活習慣や体の状態を見直してみることもおすすめです。
気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。
皆さまの健康づくりをサポートさせていただきます。
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投稿者
すまいる 整体院
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