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すまいる整体院 西新井店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- ビタミンと花粉症って関係ある？
- こんにちは！
すまいる整骨院西新井店です！
今回は、ビタミンと花粉症の関係についてお話しします。
花粉症の時期になると、
くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどでつらさを感じる方も多いのではないでしょうか。
花粉症というと薬やマスクなどの対策を思い浮かべる方が多いですが、実は日々の食事や栄養も体の状態に関わる大切なポイントです。
その中でも、ビタミンは体の調子を整えるうえで欠かせない栄養素です。◆ ビタミンは体の調子を整えるために大切
ビタミンは、体の働きをスムーズに保つために必要な栄養素です。
体の中でさまざまな働きをサポートしており、不足すると疲れやすさや体調の乱れにつながることもあります。
花粉症の時期は、鼻づまりや目のかゆみだけでなく、睡眠の質が下がったり、体がだるくなったりする方もいらっしゃいます。
そんな時こそ、体の内側から整えることが大切です。
◆ 花粉症の時期に意識したいビタミン
特に意識したいのは、ビタミンCやビタミンB群です。
ビタミンCは、体のコンディションを整えるうえで大切な栄養素として知られています。
また、ビタミンB群はエネルギーを作るサポートをするため、疲れやすさを感じる方にも大切です。
食事では、
・野菜
・果物
・肉
・魚
・卵
・大豆製品
などをバランスよく摂ることがポイントです。
◆ 花粉症の時期は体全体が疲れやすい
花粉症の時期は、症状だけでなく、呼吸のしづらさや睡眠不足などで体全体が疲れやすくなることがあります。
さらに、鼻づまりによって口呼吸が増えると、首や肩に力が入りやすくなり、姿勢の崩れにつながることもあります。
そのため、栄養だけでなく、姿勢や体のバランスを整えることも大切です。
◆ 体の内側と外側、両方から整えることが大切
当院では、姿勢や体のバランスを整えることを大切にしていますが、健康な体づくりには日々の食事や生活習慣も欠かせません。
花粉症の時期はつらさを我慢するのではなく、体の外側だけでなく内側からもケアしていくことが大切です。
「この時期になると体がだるい」
「花粉症で疲れが抜けにくい」
そんな方は、ぜひ一度ご自身の生活習慣も見直してみてくださいね。
気になる不調がある方は、お気軽にご相談ください。
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投稿者
すまいる 整体院
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