セイタイサロン スーパーセルズ ナゴヤサカエテン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- ◎枕を変えてもダメ？首の痛みの原因は「巻き肩」かも
- おはようございます！
整体サロンSuperCells名古屋栄店です。
「高い枕に変えても首が痛い」
「朝起きると首がバキバキに固まっている」
そんなお悩みはありませんか？
40～50代になると、寝具を新調しても改善しない首の痛みに悩む方が増えてきます。
実は、その痛みの真犯人は枕ではなく、日中の習慣で作られた「巻き肩」かもしれません。
今回は、首痛と肩の関係について医学的な視点でお話しします。
★なぜ「巻き肩」が首を痛めるの？
医学的に見ると、首の骨（頸椎）は肩の真上に位置しているのが理想です。
しかし、デスクワークやスマホ操作で肩が内側に入り込む「巻き肩」になると、肩甲骨が外側に広がり、首の筋肉が常に前へ引っ張られた状態になります。
この「引っ張られた筋肉」が、寝ている間もリラックスできず、
枕の高さに関わらず首に負担をかけ続けてしまうのです。
つまり、枕を変える前に、肩を正しい位置に戻して「首への牽引」を解いてあげることが根本解決への近道です。
★肩を広げて首を楽にする！簡単ケア
１，腕の付け根「ぐるぐる」回し
手のひらを外側に向け、親指を後ろに引くようにして腕全体を外側に回します。
胸が開くのを感じながら10秒キープ。
巻き肩で縮こまった大胸筋が伸び、首の緊張がふっと抜けます。
２，肩甲骨の「寄せ」リセット
背中で両手を組み、グーッと斜め下へ引っ張ります。
左右の肩甲骨を中央に寄せることで、首を支える土台が安定し、
寝ている時の首への負担が激減します。
★最後に：
正しい姿勢が最高の安眠を作る
首の痛みは、体からの「肩が丸まっているよ」というサイン。
枕選びも大切ですが、まずは自分の体を整えることで、今お使いの枕がぐっと心地よく感じられるようになりますよ。
「首が痛くて仕事に集中できない」
「姿勢を根本から変えたい」
という時は、ぜひプロの技術を頼ってくださいね。
巻き肩を解消し、朝までぐっすり眠れる軽やかな体へ導きます。
今日があなたにとって、首も心も軽やかな一日になりますように。
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整体サロンSuper Cells 名古屋栄店
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