セイタイサロン スーパーセルズ ナゴヤサカエテン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- ◎強いマッサージ逆効果？筋肉を緩めるための「脱力」
- おはようございます！
整体サロンSuperCells名古屋栄店です。
「もっと強く押して！」
「痛いくらいじゃないと効いた気がしない」
マッサージがお好きな方ほど、そう思われるかもしれません。
特に40～50代になると、蓄積したコリを解消しようと、ついつい「強刺激」を求めてしまいがちですよね。
実は、その強いマッサージが、逆にコリを固めている原因になっているかもしれません。
今回は、医学的な視点から筋肉を緩めるための「脱力」についてお話しします。
★なぜ「強いマッサージ」は逆効果なの？
無理にグイグイと押されると、筋肉はそれ以上傷つかないよう無意識にギュッと固くなります。
これを無理に押し続けると、筋繊維が微細に断裂し、
修復される際にさらに筋肉が厚く硬くなるという悪循環を招くのです。
筋肉を深層から緩めるために本当に必要なのは、
力でねじ伏せることではなく、脳に「もう力を抜いても大丈夫だよ」と教えてあげる、
「脱力」こそが最強のメンテナンスなのです。
★筋肉をふわっと緩める！「脱力」のコツ
１，「5秒緊張、10秒脱力」法
一度、思い切り肩をすくめて全身にギュッと力を入れます。
5秒キープしたら、一気に「ハァ～ッ」と息を吐きながら脱力しましょう。
２，重力に身を任せる「ごろ寝」
仰向けになり、自分の体の重みが床に沈んでいくイメージを持ちます。
特に「奥歯の噛み締め」を解く意識をすると、首や肩の緊張が面白いほど抜けていきますよ。
★最後に：頑張りすぎる体を、優しく解放
「強く押されないと満足できない」という体は、
それだけ日頃から緊張のスイッチが入りっぱなしになっている証拠かもしれません。
40代からの体は、優しく触れるだけでも十分に変わります。
自分を「鍛える」だけでなく、
時には「徹底的に緩める」時間を自分に許してあげてくださいね。
「自分ではどうしても力が抜けない」
「深層のコリを優しく解きほぐしたい」
という時は、ぜひ当店の施術にお任せください。
あなたの体が本来持っている、ふわっと軽い状態を取り戻すお手伝いをいたします。
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整体サロンSuper Cells 名古屋栄店
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